Горещините, които причиниха пожари и човешки жертви в Европа, застигат и България. За вторник метеоролозите предупреждават, че е обявен жълт код за високи температури. Предупреждението беше издадено от НИМХ. Синоптиците очакват до 39 градуса.
Най-приятна ще бъде обстановката по Черноморието, където живакът в термометрите няма да надхвърля 30 градуса, ще се усеща и свеж морски бриз.
Времето ще бъде предимно слънчево. Максималните температури ще бъдат между 34 и 39 градуса в по-голямата част на страната. По-ниски ще бъдат дневните стойности по Черноморието – около 30 градуса. Там ще духа бриз.
Специалистите съветват да се избягват престоят директно под слънчевите лъчи в часовете около и след обяд и физическите натоварвания. Проветрявайте помещенията през нощта и рано сутрин.
Горещо ще се задържи и в сряда. След обяд ще се заоблачи и до събота ще има разхлаждащи валежи с гръмотевици. Ще се създадат условия и за градушки, а температурите слабо ще се понижат.
ЕТО И НЯКОЛКО СЪВЕТА КАК ДА СЕ СПРАВЯМЕ С ГОРЕЩИНИТЕ:
Пийте повече вода. Важно е да се приема достатъчно от нея, тъй като с дишането и изпотяването в топлото време се губят много течности, които трябва да се набавят. Айрянът, както и соковете също са напитки, които можем да предпочетем в жегата. Специалистите отбелязват, че посягането към алкохола е лоша идея. Газираните напитки не са препоръчителни.
Хубаво е храненето да бъде по-често в по-малко количество през деня, да няма прехранване, да няма консумация в горещините на меса, които са тлъсти; да няма пикантни храни. За предпочитане е да наблегнем на салати, свежи зеленчуци, свежи плодове.
Ако е възможно, избягвайте излизането навън, когато е най-горещо. Ако непременно трябва да излезете или пътувате, за предпочитане е това да става с транспортно средство, разполагащо с климатик
При излагане на слънце, използвайте лосион с висок защитен фактор. Носете шапки и светли дрехи. Ако сте навън, по възможност се движете по сенчестите и проветриви места.
Уверете се, че малките деца и възрастните хора приемат достатъчно течности.
Избягвайте интензивна физическа дейност през горещите часове.
Ако тази статия Ви е била полезна, последвайте ни и във Фейсбук от ТУК.
За още новини от България кликнете ТУК.
