5 златни съвета на тибетските мъдреци за силен имунитет
Знаем, че силата на Тибетската медицина е в превенцията. Тя ни дава насоки за хранене и начин на живот, с чиято помощ можем да предотвратим появата на различни заболявания.
И, разбира се, да съобразим всичко това с нашата собствена индивидуалност.
Вижте в нашата галерия кои са 5-те най-важни препоръки за повишаване на имунитета според Александра Алексиева – ръководител на популярен тибетски традиционен център в София заедно с д-р Сонам Дордже.
Приемайте храни с горчив, стипчив и лют вкус
Използвайте повече подправки. Можете да се насладите и на богатството от билки със загряващи характеристики – черен пипер, канела, карамфил, индийско орехче, кимион, кардамон и други.
Движете се
В момента можете да намерите различни онлайн тренировки или йога класове.
Опитвайте се да стоите поне 1 час дневно на слънце
Дори единствената опция да бъде вашата тераса.
Пийте гореща вода през целия ден
Можете да си приготвите и джинджифилова отвара.
Погледнете навътре в себе си
Използвайте социалната изолация, за да погледнете навътре в себе си. Можете да приложите различни медитативни техники. Опитайте се да развиете чувство на безусловна любов и състрадание към всички живи същества.
Разгледайте категорията ни ЛЮБОПИТНО
Източник: Edna.bg
