Какво да пием по време на изолацията
Наталия Пугачова, диетолог в Института по персонализирана медицина на Русия, съветва по време на самоизолация да пием много вода и плодови сокове.
„Чай или отвара от дива роза ще добавят витамин С“, обясни лекарката, цитирана от РИА Новости.
От горските плодове тя препоръчва боровинки, червени боровинки, морски зърнастец и касис. Те ще направят напитката вкусна благодарение на плодовите киселини, етеричните масла, антоцианиновите багрила и полифенолните съединения в тях. Пугачова съветва да се залеят билки с гореща вода, но не да се варят.
Човек, както напомня лекарят, трябва да пие поне 1,5 литра вода на ден. На всеки час работа вкъщи трябва да си правите почивка и да изпиете една чаша напитка. Течността трябва да се консумира отделно от храната.
„Но ако храната ви не е течна, без сос или много зеленчуци, тогава можете напитката да пиете и с храна. Но в този случай не трябва да е плодов сок или друга сладка напитка“, обясни Пугачова.
По време на самоизолацията диетологът предлага и прясно сварен чай и натурално кафе – тези напитки ободряват. Тя припомня, че две до три чаши кафе сутрин или четири до пет чаши средносилен чай са безопасни за организма.
Лекарят обаче съветва да не пием една чаша дълго време – колкото по-свежа е напитката, толкова по-полезна е тя. Също така диетологът предлага да се откажем от добавянето на мляко или захар.
В Русия са регистрирани 18 328 случая на болестта, 1 470 души са се възстановили, 148 са починалите.
За още много интересни статии ни последвайте във фейсбук – Bulletin.bg
или просто разгледайте категорията ни ЛЮБОПИТНО
