Топлата вода е особено полезна в жегите
Диетологът Зухра Павлова посочи най-добрите напитки за горещите летни дни: топла вода и айрян. Тя разговаря за това какво да пием в горещ ден.
Според нея в горещо време трябва да се пият поне два литра обикновена негазирана вода на ден в съотношение 35-40 милилитра вода на килограм тегло.
„Водата не трябва да е студена, а със стайна температура. А най-добре е да е 35-40 градуса – така организмът се насища максимално“, уточнява лекарят.
Тя предупреди, че твърде студената вода може да провокира УНГ заболявания, и предложи да се добави в чашата резенче лимон или прясна краставица за вкус.
Също така, според нея, в горещия ден може да се изпият една или две порции хладен чай и кафе, но не повече.
„Но аз все пак препоръчвам билковите чайове, които подобряват кръвообращението възможно най-нежно и деликатно и следователно няма да навредят, а само ще помогнат. Айрянът, ако е с малко сол и домашно приготвен, е полезен и много добър през лятото като ферментационен продукт“, обясни Павлова.
Ако тази статия Ви е била полезна, последвайте ни и във Фейсбук от ТУК.
За още новини от света кликнете ТУК
