Късната закуска пази фигурата ни
Руската диетоложка Василиса Пономарьова предложи няколко прости метода, с които да поддържаме фигурата си по време на почивка. Нейните съвети са публикувани от МедикФорум.
Експертът поставя късната закуска в списъка с ефективни методи за запазване на външния вид. “Важно е не само какво ядете, но и кога го ядете. Гладуването в продължение на 12 часа дневно дава достатъчно време за възстановяване на клетките и предлага различни ползи, включително загуба на тегло, подобряване на настроението и повишаване на енергийните нива”, казва здравният специалист.
Пономарьова съветва да се осведомите на рецепцията на хотела си за най-късния възможен час за хранене сутрин. По този начин ще ви се иска да вечеряте малко по-рано, каза тя. За здравословна закуска специалистът препоръча да се избират бъркани яйца, варени или сурови зеленчуци и кисело мляко. От друга страна, ястията, съдържащи много захар, според диетоложката трябва да се избягват.
Освен това лекарят припомни значението на ходенето пеша, което също помага за поддържане на желаните килограми.
За още много интересни статии ни последвайте във фейсбук – Bulletin.bg
или просто разгледайте категорията ни ЛЮБОПИТНО
