Bulletin Любопитно На Фокус Последни новини

Нужен ли ни е повече сън през зимата?

март 12, 2023

Обществото и технологиите изискват от хората да спят и да се събуждат в конкретни времена, особено, когато живеят в градове и работят в офиси. Сред животните сезонността при съня е ясна – мечките спят зимен сън, други животни пък са по-активни през зимата. Но защо смятаме, че при хората е различно?

Ново проучване, направено в рамките на цяла година изследва спането на хора, някои от които страдат и от инсомния и проблеми със сънят. В него 188 души са наглеждани цяла година, докато са спали според стандартните си навици, но без ползване на аларми за събуждане.

Откритията са интересни – през зимата хората са спали средно по 1 час повече, отколкото през лятото. Спрямо пролетта са спали 30 минути повече дълбок сън, а спрямо есента – с 40 минути повече.

Според учените, 1 час разлика от зима и лято не е най-важното откритие, а разликата между дълбокият сън спрямо сезоните. Дълбок сън, т.нар. REM сън, е най-важната фаза от спането и е времето, през което натрупваме най-качествената почивка за целия организъм.

Това означава, че организмът може да се нуждае от допълнителна почивка през зимата и по-малко през сезоните – колкото по-топло е времето, толкова по-малко.

Въпреки това, провелите проучването експерти не смятат, че трябва все още да се прави заключение колко трябва да спим през различните сезони.

“Проучването не ни казва колко трябва да спим през годината – то само ни казва, засега, колко по принцип спим през годината, без намесата на външни фактори”, твърди д-р Кунц, един от водещите учени